ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΨΔ ΕΝΑΣ ΟΔΗΓΟΣ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑΣ 10 ΒΗΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

Το βιβλίο αυτό, που αποτελεί την ανανεωμένη μορφή παλαιότερης έκδοσης και είναι εναρμονισμένο με τις νεότερες μεταβολές της διεθνούς επιστημονικής βιβλιογραφίας, θα σας προσφέρει τις κατάλληλες δεξιότητες για να ξεπεράσετε τις ιδεοληπτικές σας σκέψεις και καταναγκαστικές σας συμπεριφορές ώστε να ζήσετε μία πιο ελεύθερη και ευτυχισμένη ζωή. Ο Dr Jonathan Abramowitz, ειδικευμένος στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) με διεθνή αναγνώριση, παρουσιάζει ένα, βήμα-προς-βήμα, πρόγραμμα βασισμένο στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) που είναι η θεραπεία εκλογής για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Το βιβλίο περιλαμβάνει παραδείγματα πραγματικών περιπτώσεων και αρκετά πρακτικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν:
- Να κατανοήσετε πώς η ΙΨΔ επηρεάζει το μυαλό και το σώμα σας
- Να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας πλάνο για αλλαγή
- Να ανακουφιστείτε από τις δύσκολες παρεισφρητικές σκέψεις
- Να έρθετε αντιμέτωποι με τις καταστάσεις που αποφεύγετε - και να ανακαλύψετε έναν νέο τρόπο αντίληψης της ασφάλειας
- Να απελευθερωθείτε από τους καταναγκασμούς
- Να αντιμετωπίσετε το άγχος σας και να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.
Η δεύτερη έκδοση έχει αναθεωρηθεί ώστε να συμπεριληφθούν οι νεότερες στρατηγικές διαχείρισης των ανεπιθύμητων σκέψεων που δεν μπορούν να εξουδετερωθούν πλήρως, καθώς και νέες τεχνικές βασισμένες στη νευροψυχολογική έρευνα. Είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε την ΙΨΔ; Το ταξίδι σας προς την αλλαγή ξεκινά τώρα.

«Για να πάρετε τη ζωή σας πίσω και να ξεπεράσετε την ΙΨΔ χρειάζεστε ένα αξιόπιστο σχέδιο και υποστήριξη, και αυτό ακριβώς θα λάβετε από τη δεύτερη έκδοση αυτού του οδηγού αυτο-βοήθειας. Μπορείτε να βασιστείτε στην καθοδήγηση του Dr Abramowitz, που αποτελεί έναν από τους κορυφαίους θεραπευτές αυτής της διαταραχής στον κόσμο, θα μάθετε απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την ΙΨΔ, έτσι ώστε να απελευθερωθείτε από αυτή». (Reid Wilson, PhD Συγγραφέας του "Stopping the Noise in Your Head")
«Αυτό το βιβλίο αποτέλεσε το καλύτερο εργαλείο που είχαμε όταν ο έφηβος γιος μας πάλευε με την ΙΨΔ. Αντιληφθήκαμε σύντομα ότι π ΙΨΔ δεν επηρεάζει μόνο το άτομο, αλλά ολόκληρη την οικογένεια. Χρειάστηκε να μάθουμε και να ακολουθήσουμε μια εμπειρικά τεκμηριωμένη θεραπεία. Ο Dr Abramowitz περιγράφει κάθε βήμα με σαφή και συνοπτικό τρόπο. Το κεφάλαιο «Συνδυάζοντάς τα όλα μαζί» ήταν ιδιαιτέρως βοηθητικό». (Kim V. Jacksonville, Florida)
«Η πρώτη έκδοση ήταν ένα αριστούργημα, αλλά η δεύτερη έκδοση είναι ακόμα καλύτερη. Ο Dr Abramowitz παρέχει ένα πλαίσιο για την αντιμετώπιση της ΙΨΔ που ενσωματώνει τις πρόσφατες εξελίξεις σε ερευνητικό και κλινικό τομέα. Αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ιδεοληψίες και καταναγκασμούς και να ζήσετε τη ζωή που επιθυμείτε». (Eric A. Storch, PhD, Συνεκδότης του "Understanding OCD")

Περιεχόμενα

Ευχαριστίες
Σημείωμα Επιμελητών
Πρόλογος
Εισαγωγή
ΜΕΡΟΣ Ι: Κατανοώντας την ΙΨΔ
Βήμα 1. ΙΨΔ 101: Μαθαίνοντας για τα Συμπτώματα, τις Αιτίες και τις Θεραπείες
Βήμα 2. Αναλύοντας τα Δικά σας Συμπτώματα ΙΨΔ
Βήμα 3. Κατανοώντας Πώς Λειτουργεί η ΙΨΔ
ΜΕΡΟΣ ΙΙ: Ετοιμαστείτε
Βήμα 4. Προσαρμόζοντας το Θεραπευτικό σας Πλάνο
Βήμα 5. Ενισχύοντας την Αποφασιστικότητά σας για να Προχωρήσετε
ΜΕΡΟΣ III:
Το Δικό σας Θεραπευτικό Πρόγραμμα
Πριν Ξεκινήσετε
Βήμα 6. Αντιμετωπίζοντας την ΙΨΔ από τον πυρήνα της: Διεργασιακά λάθη
Βήμα 7. Αντιμετωπίζοντας τη Συμπεριφορά Αποφυγής με Έκθεση σε Πραγματικές Καταστάσεις
Βήμα 8. Αντιμετωπίζοντας τις Ιδεοληπτικές Σκέψεις, Αμφιβολίες και Εικόνες
Βήμα 9. Αψηφώντας την Έντονη Επιθυμία για Καταναγκασμούς
Συνδυάζοντάς Τα Όλα Μαζί
Βήμα 10. Ολοκληρώνοντας το Πρόγραμμα και Διατηρώντας το Θεραπευτικό Αποτέλεσμα
Πηγές
Ευρετήριο
Πληροφορίες για τον συγγραφέα

Επιμέλεια ελληνικής έκδοσης: Θοδωρής Χαλιμούρδας, Ντιάνα Χαρίλα